Você já percebeu como, em momentos de stress ou ansiedade, é comum procurar conforto em certos alimentos?
Aquela vontade irresistível de devorar chocolate, batatas fritas ou um delicioso gelado pode parecer um alívio instantâneo, mas é importante entender como esses confort foods podem tornar-se uma armadilha para o nosso corpo.
Quando estamos Stressados comemos por:
• Busca por Alívio
• Associação
• Fuga
O Lado Negativo da Confort food
Embora esses alimentos possam oferecer alívio momentâneo, o consumo excessivo pode levar a:
• Aumento de peso
• Vícios
• Efeitos na saúde mental
Dicas para Reduzir o Consumo de Confort Foods
• Identifique os seus gatilhos
• Procure alternativas saudáveis
• Pratique a atenção plena
• Exercite-se
Lembre-se: não há problema em se permitir um confort food de vez em quando, mas é essencial estar ciente das razões pelas quais você procura estes alimentos.
Encontre um equilíbrio saudável e redescubra outras formas de lidar com o stress e a ansiedade. O seu corpo e mente agradecerão! 🌱💪
Estamos aqui para o ajudar a encontrar esse equilíbrio!
