Como lidar com o stress e a sobrecarga de trabalho no ambiente laboral! 
Sabemos que o ambiente laboral pode ser desafiador às vezes, mas algumas dicas simples podem fazer toda a diferença! 
Planifique as suas tarefas 
Faça uma lista do que precisa ser feito e priorize as tarefas mais importantes. Assim, você evita a sensação de sobrecarga e fica mais organizado.
Faça pausas! 
Reserve alguns minutos para respirar, alongar ou tomar um café. Isso ajuda a renovar as energias e manter o foco.
Aprenda a dizer “não” 
Não assuma mais do que consegue! É importante estabelecer limites para evitar o excesso de trabalho.
Cuide de si mesmo 
Durma bem, alimente-se de forma saudável e pratique atividades físicas. Seu bem-estar vem em primeiro lugar!
Converse com colegas ou supervisores 
Compartilhar as suas dificuldades pode aliviar o peso e ajudar a encontrar soluções juntos.
Lembre-se: cuidar de você é essencial para um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo! 
Para uma ajuda mais completa agende uma consulta com a Drª Sofia Manso, a nossa Psicóloga!
Póvoa de Varzim: 912130855
Viana do Castelo: 912130881
