Um bom regresso às aulas- algumas dicas

Com o início do ano letivo, a rotina das crianças e adultos altera bastante face à rotina que existia em tempo de férias.
Esta alteração tem um impacto significativo na criança e familiares, e de forma a que este impacto seja positivo damos algumas dicas.

ROTINAS

De forma geral as rotinas podem ter impacto na saúde física, mental e académica desde as idades pré-escolares, até à adolescência.

ALIMENTAÇÃO (PEQUENO-ALMOÇO)

O pequeno-almoço é mesmo uma refeição essencial para os jovens alunos!

Múltiplos estudos científicos mostraram que as crianças que tomam pequenos-almoços variados e nutritivos têm melhores resultados académicos

COMUNICAÇÃO E ENVOLVIMENTO PARENTAL

A comunicação segura e o envolvimento da mãe e pai nas atividades escolares é essencial!

O envolvimento positivo da família é um dos principais fatores de sucesso académico!

A família deve apoiar as crianças no processo de aprendizagem, de forma atenta e cuidada, mas sempre de uma forma positiva e entusiasmante para as crianças.

Falar sobre o dia-a-dia na escola de forma descontraída e estimular a realização de atividades escolares é essencial.

Mas atenção! Envolvimento parental positivo não é “intromissão” na autonomia e privacidade devida de cada criança e jovem. Tem que haver espaço para esta privacidade e autonomia!

SONO

Ter uma rotina de sono adequada, organizada e tranquila potencia um sono de melhor qualidade em múltiplos aspetos, e está associada a melhor função cognitiva e atenção durante o dia , assim como, a melhor performance académica